Übungen im Sitzen
Die stille Form, die im Sitzen ausgeführt wird, beinhaltet Bewegungen mit verstärkt meditativem Charakter. Sammlung und Zentrierung stehen im Vordergrund. Typische Beschwerden der jeweiligen Jahreszeit werden vorgebeugt und wichtige Organe stimuliert.
Besonders gut geeignet ist die stille Form für Menschen, denen langes Stehen schwer fällt oder die auf einen Rollstuhl oder Rollator angewiesen sind, in der Zeit der Schwanger-schaft, bei psychosomatischen Beschwerden, sowie als Fortbildung für die Arbeit von ÄrztInnen, HeilpraktikerInnen, PhysiotherapeutInnen, AltenpflegerInnen usw.
Die Bewegungsübungen erfolgen im Sitzen und Liegen, so dass sie ideal zur Anwendung kommen am:
- Arbeitsplatz, Büro oder in den Pausen
- auf Reisen, bei Bahnfahrten oder im Auto
- bei Krankheit oder in der Rekonvaleszenz
Die ebenfalls in den Kursen erlernten Fingerspiele:
- aktivieren alle Meridiane des Körpers
- fördern die Beweglichkeit der Fingergelenke
- können auch getrennt von den anderen Bewegungen durchgeführt werden.
Sie können sich so jederzeit neue Kraft und neue Energie schenken.
