Qigong (ausgesprochen: Tschi Gung) ist eine aus China stammende ganzheitliche Selbstheilungs- und Entspannungsmethode, die sich auf mehrere tausend Jahre Tradition und Erfahrung zurückführen lässt. Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und dient u.a. der Vorbeugung und Rehabilitation von Krankheiten.
Übersetzt bedeutet Qigong in etwa: die Pflege der Lebensenergie bzw. die Kultivierung der Lebenskraft. Der freie Fluss des Qi ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
„Qigong der Vier Jahreszeiten“ besteht aus einfachen und wirkungsvollen Bewegungs-Übungen. Es sind langsame, geschmeidige Bewegungen, die mit bewusster Atmung und der eigenen Vorstellungskraft begleitet werden.
Im Laufe der Jahrhunderte hat sich eine Vielzahl unterschiedlicher Qigong-Formen entwickelt. In meinen Kursen wird überwiegend das „Qigong der Vier Jahreszeiten“ nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg vermittelt und geübt.
„Qigong der Vier Jahreszeiten“ nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg
Das Qigong der Vier Jahreszeiten und die zugrundliegenden Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gehen davon aus, dass der Mensch in enger Beziehung zur Natur und zur Umwelt steht. Der Mensch ist dem Wechsel der Jahreszeiten, dem Tag-Nacht-Rhythmus sowie geographischen und klimatischen Bedingungen ausgesetzt. Körper und Geist müssen sich immer wieder dem wechselnden Zyklus der Jahreszeiten anpassen. Eine Methode, sich auf die Jahreszeiten einzustellen und ihre jeweiligen Vorzüge zu erkennen und zu nutzen, ist das Qigong der Vier Jahreszeiten.
Es gibt Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen.
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin sind zu jeder Jahreszeit bestimmte Organe (Herz, Milz, Magen, Darm, Lunge, Nieren, Leber, Gallenblase) besonders empfänglich für positive als auch für negative Einflüsse. Deshalb werden zu jeder Jahreszeit die entsprech- enden Organe und die ihnen zugeordneten Sinnesorgane gestärkt und gereinigt durch:
Bewegung
Atmung
eigene Vorstellungskraft (Affirmationen)
Selbstmassage
Akupressur
Heillaute
Qigong der Vier Jahreszeiten fördert und stärkt :
• Körperwahrnehmung und Atmung
• Immunsystem und Selbstheilungskräfte
• Beweglichkeit, Kraft und Koordination
• Konzentration und Aufmerksamkeit
• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
• Qigong macht wach, heiter und gelassen
